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bbird09
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성장기때 다이어트 하는 방법
안녕하세요. 중1 학생입니다. 제가 몸무게가 한 60키로 중반 정도 나가고 키는 160 중후반? 쯤입니다 . 그런데 제가 배가 좀 나온 것 같아서 다이어트를 해보고 싶어요. 성장하는데 악영향을 끼치지 않고 다이어트 하는 방법좀 알려주세요. ㅠ
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다이어트 고민
키 170에 몸무게 55인 고딩입니다!!
제가 통뼈여서 부어보이고 다리가 유독 쪄보여서 콤플렉스에요ㅜㅜ 다이어트 어떻게 하면 좋을까요?
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다이어트 질문
저는 청소년이고 95.6kg 로에 완전 통뼈에 178cm입니다 반년 동안 30kg 감량한 상태인데 식이조절을 했습니다 이번 다이어트로 목표가 72kg인데 살 처짐 없이 다이어트가 가능할까요?
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다이어트
초딩땐 먹어도 살 안 쪘는데 중학교 들어오니까 살이 찌네요
살이 쪄도 심각성을 모르고 계속 먹네요
다이어트 하는 방법이랑 다이어트 할 수 있도록 말 좀 해주세요
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다이어트?
2월중순까지 다이어트하려하는데 지금체력이0이거든요 지금부터 저녁안먹고 운동쭉하는게낫나요 몇주는 똑같이먹고 운동해서 기초대사량?높이고나서 쭉쭉운동식단하는게낫나요
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다이어트 식단
다이어트를 하는데요. 식단을 어떻게 해야 할지 모르겠네요.
운동도 같이 할 생각인데 도와주세요
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다이어트 식단
다이어트중이고요. 식단을 이렇게하고있는데 괜찮나요? 살빠질까요? 운동도하고있어요.
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다이어트 식단
제가 다이어트를 하는데 저녁에 닭가슴살이랑 다른 거 몇개 더 먹으려고 하는데 전에 한 번 했을때 탈모가 오고 머리카락이 진짜 너무 많이 빠져서,,, 닭가슴살만 먹기엔 너무 적은 거 같아서요…! 식단 추천 해주세요.(광고는 하지 말아주세요.)
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다이어트…
현재 151에 38kg….. 좀…쪘습니다..ㅎㅎ 사람들이 날씬하다고하긴 해서…. 그런줄 알았는데 막상 연예인들보니까 우울해서..
해보려 합니당~!!아직 한달에 0.5cm씩 크고 있어서 키걱정은 안하셔도 될 것 같습니다..!ㅎㅎ 좋은 다이어트 방법 좀 알려주세요
2달안에 2~3kg 뺄 수 있는 방법으로요!! 확실하게 2~3kg빠지는 방법으로^^;; 그리고 151에 38이면 뚱뚱한 편인가요??
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다이어트 Tips!
★ 다이어트한의원 내원 환자분들 중
고혈압 환자분들이 많이 내원하십니다.
다이어트 체중 관리를 통해
비만, 고혈압을 함께 관리할 수 있습니다.
체계적인 체중관리가 고혈압을 예방해주고,
다양한 합병증으로부터 나를 지킬 수 있습니다.
환자분의 몸이 가장 안정적이라고 생각하는
체중을 목표 체중으로 잡고 관리를 시작합니다.
살이 잘 빠지는 체질로 만들고,
스트레스 없는 쉬운 체중관리를 통해
건강한 몸을 완성할 수 있습니다.
★ 다이어트에 필수 조건.
- 혈액 순환 개선 효과.
- 독소 및 노폐물 등 체외배출 촉진.
- 면역력 상승 효과.
- 만성 피로 해결.
- 체지방 분해 활성화.
★ 아침, 점심 그리고 저녁을 위한 올바른 식사시간은?
평균적으로 아침 식사는 잠자리에서 일어난 후
한 시간 안에 끝마쳐야 합니다.
그리고 4~5시간이 지나면 점심식사를 해야 하고,
또 몇 시간 후에는 저녁식사를 해야 합니다.
특히, 저녁은 잠들기 전 약 3시간 전까지 끝내야 합니다.
뱃속에 소화가 덜 된 음식들을 가득 담은 채로
잠들지 않는 것이 다이어트의 첫 번째 상식입니다.
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* 본 포스팅은 소정의 댓가를 위하여 작성되었습니다.
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